Czy opalanie się jest bezpieczne?

Wystarczy zamknąć oczy i wyobrazić sobie, że otulają nas delikatne promienie wschodzącego słońca i na twarzy w jednym momencie rysuje się uśmiech. Słońce ma dobroczynny wpływ na organizm człowieka. Potwierdza to wiele prac badawczych. Nie możemy jednak zapominać o destrukcyjnym działaniu promieniowania słonecznego na naszą skórę i oczy. Czy istnieje sposób na bezpieczne opalanie się bez narażania zdrowia? Czy kosmetyki do opalania chronią przed poparzeniami słońcem?

Dlaczego opalanie się jest ważne?

Ekspozycja na słońce powoduje zwiększenie produkcji witaminy D3 a przez to: 

• wzmacniany jest układ kostny (dzięki temu zapobiegamy osteoporozie), 
• stymulowany jest układ odpornościowy (dzięki temu nie chorujemy), 
• wzmacniany jest układ naczyniowo-sercowy ponieważ obniża się ciśnienie krwi
• zmniejsza ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane
• zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi
• ekspozycja na słońce poprawia samopoczucie – poprzez wzrost poziomu hormonów odpowiadających za nasz nastrój i regulację hormonu odpowiedzialnego za jakość snu

Dlaczego opalanie się może zaszkodzić?

Nieodpowiedzialne podejście do opalania się ma wiele szkodliwych konsekwencji dla skóry i zdrowia.

Zbyt długa ekspozycja na słońce może wpłynąć na pracę ośrodka termoregulacji i przyczynić się do powstania udaru słonecznego. Najczęstszym objawem są bóle głowy, osłabienie, nudności, wymioty i problemy z widzeniem. Czasem pojawia się nawet gorączka lub omdlenie. Promieniowanie, które dociera na Ziemię (UVA, UVB, promieniowanie widoczne i podczerwień), ma istotny wpływ na nasz organizm:

• Podczerwień uwalnia ciepło i odczuwana jest w postaci ciepła na skórze
• UVA  przenika przez chmury i szyby, powoduje fotostarzenie się skóry, ma działanie rakotwórcze
• UVB powoduje oparzenia słoneczne, wywołuje opaleniznę. Nadmiar UVB ma działanie rakotwórcze

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?

Podczas opalania się przede wszystkim należy zachować umiar i rozsądek. Mając na uwadze destrukcyjne działanie promieniowania UVA i UVB należy: 

• Wybrać odpowiednią porę na opalanie (promieniowanie UV jest największe w godzinach 11-16) 
• Zażywać raczej krótkich kąpieli słonecznych ograniczając czas ekspozycji do maksymalnie godziny
• W miejscach wietrznych lub wilgotnych, gdzie odczuwanie ciepła jest zniekształcone robić przerwy w opalaniu bowiem żaden kosmetyk nie zwolni nas z konieczności myślenia
• Będąc w górach załóżmy odzież ochronną w jasnych kolorach, czapkę z daszkiem i regularnie uzupełniamy płyny, nośmy okulary chroniące oczy
• Za wszelką cenę zapobiegać powstaniu oparzeń słonecznych
• Nie stosować perfum na skórę wystawioną na słońce – unikniemy w ten sposób uczuleń

Jak dobrać odpowiedni preparat do opalania się?

Najważniejszym zadaniem preparatów chroniących nas przed słońcem jest zrównoważone absorbowanie promieniowania UVA i UVB. Moc kosmetyków przeciwsłonecznych definiowana jest za pomocą wskaźnika SPF – Sun Protector Factor:

• SPF 6 – daje niską ochronę
• SPF 15 – daje średnią ochronę
• SPF 30 – daje wysoką ochronę
• SPF 50  – daje wysoką ochronę
• SPF 50+ – daje bardzo wysoką ochronę

Kosmetyki do opalania dobieramy uwzględniając:

• fototyp skóry – osoby o ciemnej karnacji mogą swobodnie wybierać preparaty z niższym SPF natomiast osoby o karnacji jasnej powinny stosować kosmetyki z SPF 50 lub 50+ bowiem ich skóra jest bardziej podatna na podrażnienia i zaczerwienienia 
• intensywności ekspozycji na słońce w zależności czy to będą góry zimą czy morze latem czy zwykły spacer po mieście
• wygodę aplikacji – wybór kosmetyków do opalania się jest naprawdę duży. Mając na uwadze, że co 2 godziny należy ponownie nałożyć preparat przeciwsłoneczny warto wybrać tę postać, która będzie dla nas najwygodniejsza. Dla dzieci najlepiej sprawdzają się kosmetyki w postaci sprayu – ułatwiają szybką aplikację na wiecznie ruszających się pociechach. Dla aktywnych dorosłych sprawdzą się szybko wchłaniające się mleczka. Dla wymagających dodatkowego nawilżenia  i odżywienia skóry doskonałym rozwiązaniem będą kremy i balsamy. Dostępne są zarówno kremy przeznaczone dla dzieci, jak i kremy przeznaczone do codziennej pielęgnacji kobiet i mężczyzn. Odpowiednie kosmetyki dostępne są w każdej drogerii.

Odpowiednią ochronę skóry przed promieniowaniem UV należy zacząć od wyboru odpowiedniej mocy ochrony i konsystencji produktu. Przyjemność stosowania pomoże w zachowaniu regularności. Produkty chroniące przed słońcem należy nakładać co 2 h w celu utrzymania odpowiedniej ochrony. Zwróć uwagę na to, czy są wodoodporne.

Według specjalistów 80% starzenia się skóry twarzy jest spowodowane ekspozycją na słońce! Starzenie się związane z przebywaniem na słońcu jest nazywane heliodermią:

Objawia się głębokimi zmarszczkami, przebarwieniami oraz teleangiektazją, widocznym rozszerzeniem niewielkich naczyń krwionośnych pod skórą. Ten typ przyspieszonego starzenia dotyczy przede wszystkim części ciała często eksponowanych, takich jak twarz, zewnętrzna część dłoni, przedramiona, dekolt. Promieniowanie UVB oraz UVA poważnie zmienia komórki skóry, niszczy kolagen i elastynę, przyczyniając się do utraty jędrności skóry oraz może być przyczyną rozwoju nowotworów.

Właśnie dlatego należy zachować umiar w przebywaniu na słońcu i zawsze stosować odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. 

Wybór kremów do opalania się jest naprawdę duży. Dostępne są zarówno kremy przeznaczone dla dzieci, jak i kremy przeznaczone do codziennej pielęgnacji kobiet i mężczyzn. Odpowiednie kosmetyki dostępne są w każdej drogerii. W okresie zimowym można także nabyć kremy z filtrem przeznaczone do uprawiania sportów zimowych. Prócz filtrów posiadają one także substancje natłuszczające chroniące skórę przed wiatrem i mrozem. Aktywni, lubiący jeździć na nartach seniorzy z pewnością docenią tego rodzaju kosmetyk. Spośród wszystkich funkcji kremów z filtrem SPF 50 najważniejsza jest profilaktyka czerniaka, czyli raka skóry, jednak kremy z filtrami przeciwsłonecznymi, to nie tylko ochrona przed słońcem. Nowoczesne kosmetyki tego rodzaju zawierają różnego rodzaju substancje pielęgnujące skórę, nawilżające, odżywiające i odmładzające. Również kremy przeznaczone głównie do pielęgnacji często zawierają filtry przeciwsłoneczne. Filtry te jednak mają wtedy zazwyczaj niższą wartość, dlatego powinno się ich używać w warunkach niezbyt dużego nasłonecznienia, lub dodatkowo zastosować krem z filtrem o wyższej wartości. W celu wybrania najlepszego kremu z filtrem spf 50 najlepiej zapytać zaufanego farmaceutę w ulubionej aptece. 

Kremy z filtrem SPF 50 – rodzaje filtrów

Chcąc skorzystać także z działania pielęgnacyjnego tego rodzaju kosmetyku, należy zwrócić uwagę na rodzaj zawartego w nim filtra. Filtry w kremach przeciwsłonecznych dzielą się na fizyczne i chemiczne. Filtry fizyczne pozostają na powierzchni skóry. Chronią skórę odbijając promieniowanie UV. Kremy zawierające filtry fizyczne nie zawierają substancji pielęgnujących, dlatego osoby, którym zależy na kosmetykach wielofunkcyjnych powinny zaopatrzyć się w kremy zawierające filtry chemiczne. Cząsteczki filtrów chemicznych pochłaniają promieniowanie UV  przekształcając je w ciepło. Kremy z filtrami chemicznymi są lekkimi kosmetykami, dzięki czemu skóra łatwiej wchłania substancje pielęgnujące. Kosmetyki zawierające filtry chemiczne lepiej sprawdzą się w mieście. W miejscach mocno nasłonecznionych  np. na plaży lepszym wyborem będzie kosmetyk zawierający filtr fizyczny.

Kremy z filtrem SPF 50 – czy stosować przez cały rok 

Spacerując brzegiem morza lub uprawiając sporty wodne dobrze jest użyć kosmetyku, którego główną funkcją jest ochrona przed słońcem, a filtr w nich zawarty ma wysoką wartość. Dotyczy to także osób o bardzo jasnej skórze. Przede wszystkim jednak należy pamiętać, że bez względu na rodzaj użytego filtra, najważniejsze jest to, by używać kosmetyków tego rodzaju przez cały rok. Trzeba też mieć na uwadze, że promienie słoneczne niszczą skórę także w pochmurne dni. Dla wielu osób krem z filtrem przeciwsłonecznym to najważniejszy kosmetyk. Dla seniorów używanie kremów z filtrem SPF 50 powinno stać się codziennym, przyjemnym nawykiem.

W sklepie internetowym e-glamour.pl znaleźć można jeszcze więcej kosmetyków i perfum w super cenach.