Odpowiednie ćwiczenia wykonywane pod okiem doświadczonego specjalisty w ramach fizjoterapii potrafią przynieść ulgę przy wielu problematycznych dolegliwościach. Warto jednak przygotować się do nich wcześniej i sprawdzić, co powinno się ze sobą zabrać na zajęcia. Jedną z kluczowych kwestii jest zabranie właściwego stroju. Jak ubrać się na rehabilitację? Czym się kierować podczas dobierania ich i co koniecznie powinno trafić do torby przed wyjściem z domu? Kilka wskazówek znajdziecie poniżej.
Fizjoterapia – kiedy z niej skorzystać?
Fizjoterapia to szereg mocno zróżnicowanych praktyk, które rekomenduje się wielu grupom pacjentów, pragnących wrócić do większej sprawności ruchowej. Stanowi ona ważny element rehabilitacji po zabiegach chirurgicznych, rozmaitych urazach czy jako wsparcie u pacjentów cierpiących z powodu zmian zwyrodnieniowych. Tego typu zabiegi stosuje się między innymi u osób, u których wystąpiło:
- złamanie kości,
- uszkodzenie stawu,
- udar mózgu,
- zwyrodnienie stawów czy kręgosłupa.
Fizjoterapia ortopedyczna i neurologiczna ma służyć poprawie elastyczności mięśni, zwiększeniu zakresu ruchu konkretnych partii ciała, a także zminimalizowaniu lub usunięciu rozmaitych dolegliwości bólowych.
Jak ubrać się na rehabilitację – to pytanie pojawia się wśród seniorów którzy mają swój pierwszy raz z fizjoterapią.
W zależności od potrzeb konkretnego pacjenta lekarz może zalecić inną formę fizjoterapii – od ćwiczeń fizycznych, przez masaże, po hydroterapię.
Jak ubrać się na rehabilitację – jak go dobrać?
Rodzaj zajęć fizjoterapeutycznych, które zostały zalecone, wpływa oczywiście na dobór odpowiedniego stroju. Na basenie przydaje się strój kąpielowy. W gabinecie masażu często rezygnuje się z odzieży, pozostawiając tylko bieliznę. W przypadku sali do ćwiczeń fizycznych natomiast stawia się najczęściej na wygodną odzież sportową.
Czym powinna się ona wyróżniać? Przede wszystkim nie może krępować ruchów oraz ma zapewniać pełen komfort podczas wykonywania rozmaitych ćwiczeń. Dlatego stosuje się ubrania z elastycznych materiałów, przyjemnych w dotyku i oddychających. Powinny być oczywiście dopasowane pod względem wielkości. Zbyt ciasne mogą krępować ruchy, a przy tym prowadzić do pojawiania się bolesnych otarć. Za szerokie natomiast mogą ograniczać swobodę podczas ćwiczenia. Warto zatem zadbać o znalezienie odpowiednich produktów – również takich w większym rozmiarze, które oferuje na przykład: DuzyLolek.pl.
Co zabrać na fizjoterapię?
Jaki strój sprawdzi się zatem najlepiej na sali ćwiczeń? Dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w krótkie spodenki lub spodnie dresowe oraz T-shirt. W chłodniejszych okresach roku można uzupełnić je dodatkowo o bluzę lub bluzkę z długim rękawem, by zapewnić komfort termiczny podczas całego treningu. Ponadto należy zaopatrzyć się w wygodne obuwie sportowe z antypoślizgową podeszwą, pamiętając jednak, że niektóre ćwiczenia wykonuje się boso (warto zatem mieć na stopach również bawełniane skarpetki).
Dobry strój do ćwiczeń – podsumowanie
Odpowiedni strój do ćwiczeń zwiększa komfort i wpływa na skuteczność całego treningu, a w efekcie fizjoterapii. Trzeba zatem o niego zadbać odpowiednio wcześniej, by w ten prosty sposób dodatkowo wspomóc proces szybkiego powrotu do optymalnej kondycji.
Zobacz: Opieka i Terapia
Artykuł może zawierać linki do stron i treści od Partnerów, Sponsorów dzięki którym portal jest bezpłatny.