Ilu diet już próbowałeś i jak często chciałeś zmienić swoje życie? Ile razy ponosiłeś porażkę? Dla wielu z nas szczera odpowiedź na te pytania mogłaby być druzgocąca. Życie wciąż stawia przed nami nowe wyznania. Czasem nie wiemy jak im sprostać, innym razem zwyczajnie brakuje nam siły, dlatego łatwo się poddajemy i zniechęcamy. Jak zacząć prowadzić zdrowy tryb życia i zmienić złe nawyki w nowe, dobre przyzwyczajenia? Jak sprawić, by zdrowy styl życia stał się dla nas nie obowiązkiem, lecz przyjemnością?
1. Jak zacząć prowadzić zdrowy tryb życia? Kilka prostych rad
2. A kiedy czujesz, że sam nie dasz sobie rady…
Dlaczego tyjemy? Dlaczego popadamy w choroby? Są pewne czynniki, które nie zależą od nas, nie mamy na nie wpływu i zwyczajnie musimy się z tym pogodzić. Jednak jest też wiele kwestii, które po prostu możemy zmienić. Jednakże często kosztuje nas to zbyt dużo wysiłku, przez co kolejne próby kończą się porażką, a my wciąż tkwimy w tym samym punkcie. Jak się skutecznie zmotywować, by prowadzić zdrowy styl życia? I czym on właściwie jest?
Jak zacząć prowadzić zdrowy tryb życia? Najtrudniejsze są początki.
1. Jak zacząć prowadzić zdrowy tryb życia? Kilka prostych rad
Zanim poszukamy odpowiedzi na pytanie jak prowadzić zdrowy styl życia, warto się przede wszystkim zastanowić nad zdefiniowaniem zdrowego stylu życia. Jeśli kojarzy ci się to z samymi wyrzeczeniami, jedzeniem samych sałatek i rezygnacją ze wszystkiego, co sprawia ci przyjemność, to znak, że jesteś w błędzie. Prowadzenie zdrowego stylu życia to wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, regularna aktywność fizyczna, ale też rozsądek, równowaga i dbałość o zdrowie psychiczne. Nie chodzi zatem o to, aby się umartwiać i czuć się nieszczęśliwym. Jak zacząć prowadzić zdrowy tryb życia?
- zacznij od uświadomienia sobie, że robisz to dla własnego dobra. Prozdrowotny styl życia zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, poprawia samopoczucie i pozytywnie wpływa na nasz wygląd
- zastanów się, jaki cel chcesz osiągnąć i zacznij wprowadzać zmiany, rezygnując z tego, co oddala cię od celu
- wprowadź do swojego życia aktywność fizyczną, na początek nawet tę o umiarkowanej intensywności
- przestań zaśmiecać swój organizm pustymi kaloriami i wprowadź nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe. Możesz to zrobić metodą małych kroków
- nie zniechęcaj się!
2. A kiedy czujesz, że sam nie dasz sobie rady…
Możesz sobie pomóc w prowadzeniu zdrowego stylu życia korzystając z fachowej pomocy (np. darmowy kurs o tym ja skutecznie schudnąć (kliknij). Jeśli czujesz, że nie podołasz temu zadaniu, może warto pomyśleć o wsparciu terapeuty, który pomoże Ci zrozumieć, gdzie znajduje się źródło Twoich problemów?
Jeśli interesuje cię rozwój osobisty zobacz inne darmowe szkolenia rozwojowe https://szkolenia-kargroup.eu/1230-2/ (kliknij).
Zobacz: Styl życia
Artykuł może zawierać linki do stron i treści od Partnerów, dzięki którym portal jest bezpłatny.