Ruch jest bardzo istotnym elementem naszego życia – pozwala zachować kondycję i znacząco wpływa na zdrowie. Z tego względu coraz częściej mówi się o aktywizowaniu osób starszych w celu poprawy ich samopoczucia, a także leczenia niektórych schorzeń. Jaki rower dla seniora? Czy rower elektryczny jest najlepszy?
Dlaczego warto aktywizować osoby starsze?
To kwestia, która pojawia się w wielu opracowaniach, a także zaleceniach Światowej Organizacji Zdrowia i innych instytucji. Aktywność fizyczna seniorów znacznie wpływa na sprawność organizmu i obniżenie ryzyka rozwinięcia różnego rodzaju chorób. Według licznych badań regularne ćwiczenia niwelują możliwość wystąpienia choroby Alzheimera, demencji starczej, schorzeń serca, cukrzycy, osteoporozy, otyłości, udaru, a także niektórych nowotworów. Wszystkie wymienione choroby występują coraz częściej i stanowią sporą część przyczyn śmierci – walka z nimi jest zatem priorytetem dla światowej medycyny.
To zagrożenia, które dotyczą przede wszystkim osób starszych. Choroby tego rodzaju często dotykają naszych
Jaki rower dla seniora wybrać? Czy rower elektryczny jest ok?
dziadków i rodziców, co oznacza, że zdecydowanie warto szukać efektywnego rozwiązania. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na przedłużenie życia i utrzymanie zdrowia jest aktywność fizyczna.
Do jakiej aktywności zachęcić osoby starsze? To bardzo indywidualna kwestia, choć w początkowej fazie sam rodzaj ćwiczeń nie ma większego znaczenia. Najważniejsze jest namówienie do jakiegokolwiek ruchu i zmiany nawyków. Jednym z najkorzystniejszych, a zarazem najbardziej przystępnych sposobów na wprowadzenie nieco więcej zdrowia jest jazda na rowerze.
Dlaczego rower dla seniora?
Jazda na rowerze angażuje całe ciało, a także stawy – ich odpowiednia aktywizacja niweluje ból w przyszłości. Ponadto jest to czynność, którą wykonujemy na świeżym powietrzu, dzięki czemu można dodatkowo dotlenić organizm i poprawić krążenie krwi.
Wycieczki rowerowe to dodatkowo sposób na przyjemne spędzenie czasu oraz odkrywanie nieznanych dotąd miejsc. Taka aktywność wspomaga również zdrowie psychiczne i pozwala zmniejszyć ryzyko depresji oraz zaburzeń poznawczych. Jeśli obawiasz się o swoich rodziców, warto wspólnie odwiedzić sklep rowerowy i wybrać model, który zapewni sprawność fizyczną na długo.
Nasi bliscy będą jeszcze chętniej stawiać na tę aktywność, jeśli będziemy wykonywać ją razem z nimi. W przypadku tej dyscypliny limity wiekowe nie obowiązują – możesz zachęcić do niej całą rodzinę. Można na przykład wspólnie wybrać trasę, a na obrzeżach miasta zorganizować piknik ze zdrowymi przekąskami. Twoi rodzice lub dziadkowie z pewnością będą wdzięczni za poświęcony im czas, a ich organizmy – za dawkę korzystnej aktywności fizycznej.
Jaki rower dla seniora wybrać?
Komfort i bezpieczeństwo są najważniejsze, dlatego wybór odpowiedniego modelu nie jest łatwy. Wygoda jest szczególnie istotna dla osób starszych. Doskonałą opcją może okazać się rower miejski, który jest stworzony do krótszych wycieczek. Tego typu modele charakteryzują się także obecnością wygodnej kierownicy i siodełka oraz dobrego oświetlenia.
Rower elektryczny
Osoby, które dopiero zaczynają naukę zdrowych nawyków albo mają słabszą kondycję, powinny zdecydować się na rower elektryczny. Baterie wraz z silnikiem stanowią dodatkowe wsparcie, a sam pojazd mimo ich obecności wciąż świetnie aktywizuje stawy i mięśnie. Wśród osób starszych nie brakuje także sportowców i prawdziwych fanów aktywności fizycznej, dla których miejskie wycieczki będą nudne. W tym wypadku należy podnieść poprzeczkę i postawić na rower trekkingowy. Ciężkie i długie wyprawy to wyzwanie, którego ukończenie poprawia nie tylko zdrowie, lecz także samoocenę. Podczas planowania wakacji w górach nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby zabrać ze sobą rower górski i pokonywać szczyty.