Seniorzy to osoby, które bardzo często zmagają się z różnego rodzaju schorzeniami i dolegliwościami, co przekłada się również na ich apetyt oraz dietę. W efekcie nie dostarczają swojemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin oraz składników odżywczych, co naraża na powstawanie niedoborów. Rozwiązaniem tego problemu może być suplementacja diety. Jakie suplementy diety dla seniorów powinni stosować seniorzy? O czym należy pamiętać przy suplementacji diety? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.
Jakie suplementy diety powinni stosować seniorzy?
Stosowanie suplementacji diety przez seniorów przynosi im wiele korzyści, na czele ze zwiększeniem odporności, poprawą koncentracji, czy pozytywnym wpływem na pamięć. W związku z tym seniorom zaleca się stosowanie m.in.:
- witaminy D, której naturalna produkcja spada wraz z wiekiem. Jej przyjmowanie pozwala wesprzeć pracę układu odpornościowego oraz pozytywnie wpływa na kości;
- witaminy C, która nie tylko poprawia odporność, ale również wspomaga produkcję kolagenu, czy pozytywnie wpływa na szybkość gojenia ran;
- kwasu foliowego, którego niedobór przyczynia się do wielu chorób serca, układu nerwowego, nerek, czy nowotworów. Może odpowiadać również za powstawanie dysfunkcji umysłowych.
Suplementacja diety dla seniorów – o czym pamiętać?
Suplementy diety dla seniorów należy stosować z rozsądkiem.
Senior, który chciałby stosować suplementy diety powinien każdorazowo skonsultować tę decyzję ze swoim lekarzem. Jest to bardzo istotne, ponieważ osoby w starszym wieku zmagają się z różnego rodzaju dolegliwościami, na które przyjmują regularnie leki. W tym miejscu warto podkreślić, że niektórych suplementów nie można łączyć z konkretnymi lekami, w związku z czym porada lekarska pozwoli stosować bezpieczną suplementację diety. O czym jeszcze pamiętać w przypadku suplementacji diety dla seniorów? Przede wszystkim o regularnym zażywaniu suplementów, które należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Bardzo ważne jest przestrzeganie odpowiedniego dawkowania, ponieważ zbyt mała dawka nie przyniesie pożądanego efektu, a przyjęcie zbyt dużej może być niebezpieczne dla zdrowia.
Podsumowując należy stwierdzić, że suplementacja diety dla seniorów może przynieść wiele korzyści oraz opóźnić proces starzenia. Warto jednak skonsultować ją z lekarzem, który określi, czy przyjmowanie danego suplementu jest bezpieczne.
Zobacz: Zdrowie i Choroby, Dieta i Przepisy
Artykuł może zawierać linki do stron i treści od Partnerów, dzięki którym portal jest bezpłatny.